Logothérapie: thérapie par le sens
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Louise halimi
La logothérapie, ou thérapie par le sens, appartient à la famille des psychothérapies existentielles. C’est une approche de psychothérapie centrée sur le sens de la vie, développée par le psychiatre autrichien Viktor Frankl (1905-1997), professeur de neurologie et de psychiatrie mondialement connu. Cette méthode repose sur la conviction que la recherche de sens est fondamentale dans l'existence humaine et peut guider vers une vie plus épanouissante et significative. Ainsi, ne pas avoir ou ne plus trouver de raison de vivre peut conduire à la névrose noogène (mal être, addictions, dépression, agressivité…).
Fondements.
Viktor Frankl a survécu à l'Holocauste. Il a observé que même dans des circonstances extrêmement difficiles, certains individus trouvaient encore un sens à leur vie, ce qui les aidait à persévérer et à survivre psychologiquement. Ces observations ont influencé l'élaboration de la logothérapie, mettant l'accent sur la quête de sens comme moteur essentiel de la santé mentale.
La logothérapie a été conceptualisée dans les années 40. Elle s’appuie sur divers courants philosophiques et psychologiques (Friedrich Nietzsche, Edmund Husserl, Max Scheler…).
Depuis, grâce à un réseau de professionnels et de recherche bien établis, elle a connu un fort développement. Elle est pratiquée par des psychothérapeutes spécifiquement formés à cette approche. Les praticiens de la logothérapie aident les individus à trouver un sens dans leur vie, à surmonter les difficultés et à développer une compréhension plus profonde de leurs valeurs personnelles.
Domaines d’application.
La logothérapie est une thérapie brève. Elle est recommandée aux individus confrontés à des crises existentielles, des troubles anxieux (Mohabbat-Bahar et la, 2022), des troubles dépressifs (Sun et al, 2022), un deuil, des défis de sens ou des questionnements profonds sur leur identité. Les pratiques de la logothérapie visent à encourager la responsabilité individuelle, à renforcer la résilience et à aider les individus à trouver un sens dans les situations les plus difficiles.
La logothérapie trouve également des applications dans le domaine professionnel, notamment grâce aux travaux menés par Alfried Längle, Docteur en médecine générale et psychothérapie (Längle, 2003). Ses recherches se concentrent sur l'évolution du concept du sens au travail, visant à enrichir la compréhension de cette dimension essentielle de la vie professionnelle. De plus, des études telles que celle menée par Riethof et ses collaborateurs (Riethof et al, 2019) mettent en lumière l'efficacité de la logothérapie dans la prévention du burn-out, offrant ainsi des perspectives prometteuses pour le bien-être et l'épanouissement au travail.
Principales techniques.
Les techniques utilisées en logothérapie sont essentiellement basées sur l’entretien. Elles visent principalement à aider l’individu à déterminer le sens susceptible de lui permettre de se construire. Mais il s’agit également de valoriser la personne, de l’aider à comprendre ce qu’il se passe en elle et de lui faire envisager l’univers des possibles pour lui permettre de trouver des solutions aux problèmes qui lui sont posés.
Il y a 3 pratiques communément utilisées en logothérapie.
L’intention paradoxale: elle propose d’affronter activement les peurs ou obstacles, parfois de manière paradoxale ou ironique. Rendre une situation absurde peut permettre de sortir du schéma de blocage qui lui est associé. Elle vise à susciter une prise de conscience chez le patient, par exemple en soulignant la futilité du symptôme ou l’absurdité d’un comportement problématique.
La modulation d’attitude: cette technique, qui peut prendre la forme d’un dialogue socratique, postule qu’un changement d’attitude intérieure peut permettre un changement de comportement. Cette technique implique un changement conscient et volontaire dans la façon dont une personne perçoit et réagit aux événements de sa vie. Elle vise à ajuster l'attitude face aux circonstances et à favoriser des réponses plus constructives et positives.
La déreflexion: c’est une technique de distanciation pour détacher le patient de préoccupations excessives le concernant. L’individu est invité à porter son attention sur un événement extérieur, à se tourner vers des valeurs et des activités qui transcendent l'ego, pour se détourner de lui-même. Cela permet au patient de sortir de son propre cercle de réflexion obsessionnelle pour découvrir des significations plus profondes dans sa vie.
Bienfaits.
La logothérapie vise à aider les individus à découvrir un sens à leur existence. En utilisant ces techniques, les personnes peuvent trouver un objectif plus significatif, une meilleure compréhension de leurs valeurs, et ainsi, développer une plus grande résilience face aux défis de la vie. Elle peut également apporter un soulagement durable, contribuer à réduire le stress, améliorer l'estime de soi et favoriser un bien-être psychologique et émotionnel.
La logothérapie est une approche centrée sur la découverte de sens et la croissance personnelle. Elle offre des outils pour affronter les défis de la vie et trouver un sens profond à sa vie, même dans les situations les plus difficiles.