Bore-out : quand l'ennui au travail devient une maladie

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Sofia veil
Anxiété
Burnout
Dépression

Le bore-out est un terme utilisé pour décrire une condition de santé mentale causée par des périodes prolongées d'ennui et de manque de stimulation sur le lieu de travail. C'est un concept relativement nouveau qui a émergé ces dernières années alors que de plus en plus de personnes font l'expérience de l'épuisement professionnel et d'autres formes de stress lié au travail.

Quelques chiffres

Selon une étude menée par l'Organisation internationale du travail, agence spécialisée de l’ONU basée en Suisse, plus de 30 % des employés en Europe et aux États-Unis ressentent de l'ennui au travail, beaucoup signalant des sentiments de démotivation, de désillusion, voire de dépression. Une autre enquête* menée par l'Institut fédéral allemand pour la sécurité et la santé au travail a révélé que plus de 13 % des employés en Allemagne souffrent d'ennui chronique au travail.

Quand survient-il?

Le bore-out survient généralement lorsqu'un employé se voit confier un travail qui est en deçà de son niveau de compétence ou lorsqu'on lui confie des tâches répétitives et peu stimulantes. Cela peut également se produire lorsqu'un employé n'a pas assez de travail à faire, ce qui lui laisse trop de temps libre.

Les facteurs les plus fréquents :

- Un manque ou une absence de travail significatif,
- Des tâches répétitives et ennuyeuses,
- Occuper un poste pour lequel on est surqualifié,
- Travailler dans un rôle dépourvu de sens ou de missions claires,
- Un manque d'évolution des compétences au fil du temps, sans accès à des formations pour acquérir de nouvelles aptitudes,
- Une mise à l'écart ou un sentiment d'être relégué au second plan.

Les symptômes du bore-out

Le bore-out peut se manifester par :

- Un ennui persistant au travail, jour après jour,
- Une remise en question de ses compétences et une sensation de dévalorisation,
- Le départ anticipé du travail en fin de journée,
- Une appréhension à l'idée d'aller travailler, résultant d'un manque d'épanouissement professionnel et de la crainte de l'inactivité,
- La volonté de ralentir le rythme pour avoir des tâches à effectuer tout au long de la journée,
- Une fatigue notable en fin de journée.

Les risques

Comme le burnout, le bore-out peut avoir de graves conséquences négatives sur la santé mentale et physique d'une personne. Il peut entraîner des sentiments de frustration, d'anxiété et de dépression, ainsi que des symptômes physiques tels que des maux de tête, de l'insomnie et de la fatigue. Avec le temps, il peut également entraîner une perte d'estime de soi et un sentiment de perte de sens, ce qui peut être difficile à surmonter.

Comment l’éviter?

Il existe plusieurs solutions pour éviter le bore-out, notamment :

  • La réflexion : réfléchir régulièrement sur son état d’être au travail,
  • La communication : il s’agit de communiquer avec...
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