L'assèchement émotionnel : reconnaître les signes et agir
8 minute(s)
Louise halimi
Dépression
Anxiété
Burnout
Colère
Traumatisme
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L'assèchement émotionnel est un signe précurseur indiquant que quelque chose ne va pas. Il constitue une composante essentielle du burn-out et peut aussi être un indicateur avant-coureur de dépression. Dans les cas de traumatisme, il peut également se manifester comme une réaction défensive, où la personne se déconnecte de ses émotions pour se protéger, adoptant ainsi un mécanisme de survie face à la douleur psychologique.
Il se traduit par un état où l'individu se sent vidé de son énergie émotionnelle, ce qui entraîne un sentiment d'engourdissement, de détachement, et parfois même une perte d'identité. Cette condition peut apparaître dans différentes situations, qu'il s'agisse de stress personnel, de contraintes professionnelles ou de responsabilités en tant qu'aidant, ce qui rend essentiel de la reconnaître et de la traiter rapidement.
Qu'est-ce que l'assèchement émotionnel ?
L'assèchement émotionnel est un état de fatigue psychologique. Il survient lorsqu'une personne a été soumise à un stress émotionnel prolongé et se sent incapable de gérer ses émotions ou même de les vivre pleinement. Imaginez que l'énergie nécessaire pour ressentir la joie, la tristesse ou l'excitation soit soudainement supprimée, laissant un vide là où prospéraient autrefois les émotions.
Bien que l'assèchement émotionnel soit souvent associé au burnout, il peut exister indépendamment et affecter toute personne confrontée à un stress prolongé sans reconstitution émotionnelle adaptée. Il est courant chez les aidants, dans des environnements de travail à haute pression, ou en cas de problèmes personnels chroniques, tels que des relations difficiles ou des soucis financiers.
Quand et pourquoi l'assèchement émotionnel apparaît-il ?
L'assèchement émotionnel se développe généralement au fil du temps. Contrairement à la fatigue physique, qui peut se manifester rapidement après une activité intense, l'assèchement émotionnel s’installe progressivement. L'épuisement progressif des ressources émotionnelles se produit parce que la personne n'a pas pu se remettre des facteurs de stress permanents.
Voici quelques déclencheurs clés :
- Stress professionnel chronique : Le surmenage, le manque de reconnaissance et l'insécurité de l'emploi sont des causes majeures d'assèchement émotionnel chez les professionnels. Les individus exerçant des métiers émotionnellement exigeants, tels que les travailleurs de la santé, les enseignants et les travailleurs sociaux, sont particulièrement à risque.
- Relations personnelles : Être dans une relation toxique ou épuisante émotionnellement peut également y contribuer. Qu'il s'agisse d'un partenaire romantique, d'un membre de la famille ou même d'amis, les demandes émotionnelles constantes sans soutien réciproque peuvent entraîner un sentiment de vide.
- Epuisement de l'aidant : Prendre soin d'un proche atteint d'une maladie chronique ou d'un handicap, ou travailler dans une profession de soin, peut épuiser les réserves émotionnelles.
- Traumatisme et TSPT (trouble de stress...
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